Десет въпроса за добро настроение

Като бебета познаваме само чувствата на радост и тъга. Всички останали, като например чувството на безнадеждност, на вина или на ревност, са ни чужди.

С времето обаче, когато се сблъскаме с негативните страни на живота, се „научаваме“ и на тези отрицателни чувства.

Най-добрият начин да не се отдаваме на лошото настроение е да заменим негативните мисли с положителни.

Как става ли?

Не е трудно. Трябва само да намерите отговора на някои от следващите десет въпроса в моментите, в които ви се струва, че живота няма цветна страна.

- Какво ме прави щастлив в момента? На какво бих могъл да се радвам и да съм щастлив, ако го искам?

-От какво съм особено горд? С какво бих могъл да се гордея, ако го искам?

-За какво съм благодарен? За какво бих могъл да бъда благодарен, ако го искам?

-Кого обичам и кой ме обича мен?

-Какво ме въодушевява? От какво бих могъл да се въодушевя?

-Заедно с кои хора бих бил с удоволствие?

-Кои са най-хубавите ми спомени?

-Какво обичам да правя най-много?

-Кога съм бил особено смел?

-На кои места се чувствам особено добре?

Ще забележите, че чувствата ви рязко се сменят докато търсите отговора, а негативните емоции остават някъде назад.

Имайте предвид, че това, върху което се концентрираме, определя как се чувстваме.

От нас зависи с какво да ангажираме мислите си, респективно от нас зависи и как да се чувстваме.